Em um mundo que ‘berra’ aos nossos ouvidos, em volume alto, traduzido em quantidade de informações recebidas, redes sociais, consumo desenfreado, padrões etc. Um mundo capaz de nos tirar a paz e a tranquilidade, que nos torna ansiosos pela próxima experiência.
Mindfulness é o ato de conscientemente focar a mente no momento presente, dem julgamento e sem se apegar ao momento, abertos à fluidez de cada instante. Cada momento é um novo começo, um instante novo e exclusivo no tempo.
Mindfulness é a prática de focar a nossa atenção a uma coisa só. E essa ‘coisa’ é o momento que estamos vicenciando, libertando-se de julgamentos, do apego a pensamentos, emoções, sensações, atividades ou situações de vida que gritam dentro de si.
Psicóloga Priscila Valério
CRP: 5/44811